食べ過ぎの原因は量ではなく「速度」でした。AIと作ったアプリで食事が少し変わりました

[Katosumi@ビジネスOS設計士]

健康的にはゆっくり、２０−３０回は噛んで。。。

子供の頃から言われてきました。

僕も滅法食べるのが早かったので

今日のお話は、食べ放題店の戦略にも繋がりますね。

最初の３０分を、如何に食べさせないか（or 原価の安いものを食べさせるか）

満腹中枢を制御せよ。

的な話を聞いたことを思い出しました。

最初に野菜をバクバク食べるのもオススメですね。

[ルク|踊り場からの再起動日記]

Katosumiさん、コメントありがとうございます！

Katosumiさんも食べるの早いんですね！　私も、食べ放題に行く時はこの逆のことをやりますが、そのせいで、常に食べ放題モードになっていたため、それを治すためにも、このアプリを作った次第です。これでうまく痩せられるかはまたレポートします！

[mugen]

早速トライしてみた！

ゆっくり食べても「20分」って意識しないと届かないのね💦

箸を置く

目を瞑り、含んでいるものに意識を集中する

ゆっくり咀嚼して、飲み込むまで集中する・・・

これが本当の意味で「味わう」ってことなんだろうね！

[ルク|踊り場からの再起動日記]

うおー！使ってくれて嬉しいです！ありがとう！

ほんそれだよね。そして、俺も朝や昼だとゆっくり食べても10分かからないので、まずは朝昼10分、夜15分を目標に頑張ってみようと思います！

何かこうして欲しいなどありましたら、要望ください！

[なお｜月と季節に寄り添う暮らし]

ルクさん初めまして☺️

食事の管理もAI時代ですね😂

たしかに、咀嚼回数や食べるスピードも何かに追われてると意識しないですが

俯瞰的に見ると発見がありますね！

夫も運動部だったからそういう忙しない食べ方です😅　

箸を置く🥢いいですね！

いろんな発見があって学びでした✨🥹

[ルク|踊り場からの再起動日記]

なおさん

こちらこそ、初めまして！コメントありがとうございます。

箸を置く、良きです！今日もゆっくり食べられてます♪