久しぶりに、自分の心の声をちゃんと聞けた夜でした

踊り場からの再起動 #35｜シャックさんのジャーナリング会に参加して、頭の中だけでは拾えなかった本音が少し見えてきました。

最近、
自分が本当は何を考えているのか、
分からなくなることがあります。

頭の中では考えています。

Substackにも書いています。

音声でも話しています。

それでも、
書き出すとまた別の本音に出会えた気がします。

昨日、
シャックさんのジャーナリング会に参加して、
久しぶりにその本音を聞けた気がします。

何か新しいことを学んだというより、
頭の中だけでは拾えなかったものを、
ようやく少し見にいけた時間でした。

シャックさんのジャーナリング会についてはこちらです。

月1回のジャーナリング会が最高すぎる件🦈

自分でもできると思っていたけれど、できていませんでした

もともと、シャックさんがジャーナリング会をやっていることは知っていました。

良さそうだなと思いつつ、
正直どこかで、これくらい自分でもできるだろうと思っていました。

でも、できていませんでした。

少しやろうとした時期はあったのですが、
結局続かなかったのです。

今のぼくこそ、
本当はこういう時間が必要なはずでした。

頭の中にある不安や迷いを、
ひとりで抱えたままにしないこと。

月に1回でも、
誰かにリードしてもらいながら強制的に立ち止まること。

それだけでも、今のぼくには十分意味がある気がして、昨夜は参加してみました。

深呼吸ひとつで、こんなに違うのかと思いました

会の最初に、深呼吸と瞑想の時間がありました。

深呼吸を数分しただけで、
不思議なくらい頭が静かになりました。

胸のあたりが少しすっきりして、
ようやく自分の内側に意識が向いた感じがありました。

自分ひとりでもできることです。

でも、こういうことほど、
調子が崩れているときには自分だけではやらなくなります。

そしてそのまま、
今のこと、過去のこと、未来のことを手で書いていきました。

現在、過去、未来。

それぞれ10分ずつ。

気づけばA4の紙が3枚埋まっていました。

ぼくは普段、音声で吐き出すことが多いです。

だからこそ、
手で書くとまた違うものが出てくるのだなと、あらためて感じました。

いちばん効いたのは、過去の自分を肯定する時間でした

昨日いちばん印象に残ったのは、
過去を振り返って自分を肯定する時間でした。

本当は直近の1か月を振り返る流れだったのかもしれませんが、
ぼくはかなり長い時間軸で、自分のこれまでを見にいっていました。

すると、思っていた以上に
「いろいろやってきたじゃないか」
という感覚が出てきたのです。

今のぼくは、どうしても
できていないことや、
まだ収益になっていないことや、
メンタルが弱っていること、
そして、これからどうするのかばかり見がちです。

でも、過去をちゃんと振り返ると、
積み上げてきたものも、やれてきたことも、
思っていたよりずっと多かったです。

そこでようやく、
自分に対して
「もっと自信を持っていい」
と少し声をかけられました。

この感覚は、かなり大きかったです。

自信は少し戻った。でも、まだざわつく場所もありました

一方で、全部がすっきりしたわけではありません。

むしろ、まだざわつく場所も、はっきり見えました。

未来のことを書く中で、
いつ頃までに復帰したいかを考えたとき、
ぼくはかなりざわつきました。

お金のことを考えると、
働くことは大事です。

でも、体のほうはまだ、
今の生活から戻りたがっていない感じがある。

書きながら、
そこに気づきました。

書いていて気づいたのですが、
ぼくは「働きたくない」のではありませんでした。

「今の暮らしを失うこと」が怖かったのです。

今の時間は安全で、静かで、楽しいです。

朝起きて、
書いて、
考えて、
また少し手を動かす。

そのペースの中で、
ぼくはようやく自分を取り戻し始めていました。

もちろん、これだけで十分に成り立っているわけではありません。

それでも、
この暮らし方や、このペースの中で見えてきたものを、ぼくはかなり気に入っているのだと思います。

だからこそ、
戻ることを考えると、心が少しざわつく。

これは昨夜かなり大きな発見でした。

今のぼくに必要なのは、答えを急ぐことではなさそうです

昨夜のジャーナリングで、
何か結論が出たわけではありません。

でも、結論より大事なことは見えました。

ぼくは今、
頭の中だけで考えていると、
自分の本音をうまく拾えないということです。

音声で吐き出すのも役に立っています。

Substackを書くのも、
もちろん役に立っています。

ただ、それとは別に、
手で書いて、自分の内側に聞く時間が必要でした。

それを昨夜、かなりはっきり確認できました。

今日から少し非日常の時間に入るのですが、
その時間を何のために使いたいのかも、少し見えてきました。

自信を取り戻すこと。

未来を急いで決めるのではなく、
何に揺れているのかをもう少し丁寧に見にいくこと。

たぶん今のぼくに必要なのは、
前に進むことそのものより、
自分の心の声を雑に扱わないことなのだと思います。

派手な変化ではありません。

でも昨夜の1時間で、
ぼくは久しぶりに、自分の心の声をちゃんと聞けました。

今のぼくに必要だったのは、
答えを急ぐことではなく、
自分の心の声を雑に扱わないことだったのだと思います。

最近、
自分の本音をゆっくり聞く時間はありましたか。

よかったら返信で教えてください。